萝卜汁粥

萝卜汁粥

胡萝卜汁糯米粥

返回>来源:未知   发布时间:2019-07-12 21:56    关注度:

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  “春生夏长,秋收冬藏”。秋天的凉燥之气,容易伤肺,惹起嘴唇干燥、干咳等呼吸道传染,所以秋天要留意养肺,调理气血。多吃冬瓜、莲子、百合、银耳、来防止皮肤干燥。

  秋天是瓜果飘香的季候,各类新颖蔬菜品种齐备、加上一把糙米,就能够补肺强肾。这款胡萝卜糯米粥,能够防止秋季呈现的皮肤干燥,眼睛干涩等。

  糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

  有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等感化。

  1.主料:胡萝卜、糯米、大米

  辅料:白糖、莲子

  2.把莲子泡泡2小时

  3.糯米、大米洗净

  4.砂锅加水、大米、糯米、莲子

  5.大火烧开,关火焖20分钟摆布

  6.把胡萝卜洗净去皮切小丁

  7.料理机加少许水、胡萝卜

  8.一路榨成汁

  9.把胡萝卜汁加进砂锅里

  10.大火烧开,转小火煮到糯米、大米、莲子熟透稀薄

  11.加白糖拌平均即可

  由于还要加胡萝卜汁再煮

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